الرئيسية / صحة ورشاقة / تغذية سليمة / فوائد شرب القهوة فى الصباح على القلب الرجيم واضرار القهوة
فوائد شرب القهوة

فوائد شرب القهوة فى الصباح على القلب الرجيم واضرار القهوة

فوائد شرب القهوة القهوة من اشهر المشروبات حول العالم و اكثرها انتشارا و تعد من اقدم المشروبات الساخنة  المسجلة فى التاريخ منذ زمن سحيق حيث ان اول فنجان من القهوة سجل فى التاريخ كان من 500 مليون سنة  شرب القهوة ينتشر حول العالم بمذاقاتها المختلفة و التى تعد  فوق ذلك  شرابا تقليديا للعديد من دول العالم لوجود علاقة  بينها وتراث و تاريخ هذة الدول مثل دول منطقة الخليج العربى و كذلك بعض القبائل حول العالم هناك الكثير من فوائد شرب القهوة لكن لا يعنى ذلك تناول القهوة بأفراط لان هناك ايضا اضرار شرب القهوة المفتاح هو الاعتدال فى شرب القهوة للاستفادة من فوائدها على القلب الذاكرة مرض السكر و الكبد و زيادة حرق الدهون و الحماية من السرطان  و الشعر و البشرة و العديد من الفوائد الاخرى بدون التعرض الى اضرار شرب القهوة.

فوائد شرب القهوة العديدة

1- فوائد شرب القهوة فى الصباح

التأثير الطبيعى لشرب القهوة بأعتدال يحسن من الحالة المزاجية  و النفسية و المود و يحارب الاكتئاب و يزيد من النشاط و الحيوية و الرغبة فى الحركة و ينشط الذاكرة و يزيد التركيز نظرا لاحتواء القهوة على الكفايين و هو ما نحتاج اليه فى بداية اليوم فى الصباح قبل الذهاب الى العمل او ممارسة اى نشاط لذلك شرب فنجان قهوة فى الصباح يعد اختيارا جيدا لمواجهة اعباء اليوم بكل قوة وحماسة.فوائد الحلبة للرضاعة

2- فوائد شرب القهوة للرجيم

القهوة من المشروبات الطبيعة التى يزيد  تناولها من مستوى حرق الدهون فى الجسم فقد اوضحت الدراسات ان شرب القهوة يزيد معدل حرق الجهون بنسب 10% لدى المصابين بالسمنة و 30% لدى الاشخاص العاديين بالاضافة الى انه يزيد من الحيوية و النشاط فتزداد الحركة و المجهود و بالتالى حرق المزيد من الدهون بسرعة و كذلك شرب القهوة يؤثر على الشهية فيقلل الرغبة فى الاكل و يزيد الاحساس بالشبع لذلك يمكنك الالتزام فى الرجيم و خسارة الوزن بشكل سريع و منتظم مع شرب فنجان من القهوة يوميا دون عناء كبير او معانة مع الجوع الشديد.فوائد التفاح للرجيم

3- فوائد القهوة للشعر

القهوة غنية بالكافيين الذى يدعم تطويل الشعر بسرعة حيث ينشط الكفايين بصيلات الشعر لانتاج  المزيد الشعرات الجديدة الطريقة تضاف بقايا القهوة  الى قليل من الماء فى زجاجة و يرش الماء مع بقايا القهوة على بصيلات الشعر مع التدليك باطراف الاصابع ثم  يترك الشعر ليجف ثم شطف الشعر  بالماء بعد ذلك من فوائد القهوة للشعر الاخرى انه يمكن استخدام القهوة فى تغميق لون الشعر   بدلا من استخدام الصبغات الكميائية المعروف عنها اضرارها البالغة للشعر  الطريقة تترك بقايا القهوة لتتخمر ثم يضاف اليها قليل من الماء للتتحول لخليط سميك يوزع على الشعر و يترك لمدة 1/2 ساعة ثم يشطف الشعر تكرر العملية عدة مرات للحصول على النتائج المرجودة على الشعر.تفتيح لون الشعر طبيعيا بسرعة

4- فوائد القهوة للبشرة

يمكن استخدام بقايا القهوة فى الفنجان لتحقيق العديد من الفوائد للبشرة فيمكن اضافة بقايا القهوة الى قليل من زيت الزيتون لتقشير البشرة و تبيضها ماسكات لتفتيح الوجه  .و ازالة الخلايا الميتة كما يمكن اضافة قليل من زيت جوز الهند الى بقايا القهوة و استخدام الخليط بانتظام لعلاج السليوليت كما يمكن تمرير بقايا القهوة على منطقة تحت العين لازالة سواد تحت العين وعلاجه نهائيا  ازالة التجاعيد تحت العين.

5- فوائد القهوة للكبد

فوائد شرب القهوة للكبد من الجوانب التى ركزت عليها الدراسات فى معامل الابحاث للتعرف على تأثير شرب القهوة على صحة الكبد فخلصت الدراسات الى ان شرب القهوة بأنتظام تمنع الاصابة بأمراض تليف الكبد، والتهاب الكبد و الكبد الدهنى شرب القهوة يخفض من حطر الاصابة بتليف الكبد بنسبة تصل الى 80%.

6- فوائد القهوة للذاكرة

تناول القهوة بأنتظام بدون افراط يقوى التركيز و ينشط الذاكرة لوجود الكفايين الدراسات اوضحت ان الاشخاص كبار السن الذين  يشربون القهوة بأنتظام و بأعتدال ينخفض لديهم احتمالات الاصابة بمرض الزهيمر و مرض باركنسون و هى من الامراض العقلية التى تصيب كبار السن وليس لها علاج شافى بنسبة تصل  الى 60% و ايضا تداعى القدرات الزهنية مع تقدم العمر لكن يجب الحرص فى تناول القهوة شرب القهوة بأفراط قد يسبب نتائج عكسية.

7- فوائد شرب القهوة القلب

من فوائد شرب القهوة للقلب شرب القهوة بأنتظام يخفض من احتمالات الاصابة بجلطات القلب و فى النساء يخفض لديهم امراض القلب عموما على الجانب الاخر شرب القهوة يزيد من ضغط الدم لكنه امرا عارضا و ليس دائما يزول بعد وقت قصير لا يعنى ذلك الاصابة بجلطة وانما تحفيز و تقوية القلب ليكون فى افضل حالاته ودعم الدورة الدموية و تنظيفها. فوائد الرضاعة الطبيعية

8- فوائد شرب القهوة لمرضى السكر

من فوائد القهوة التى اكتشفت حديثا نسبيا ان الاشخاص الذين يتناولون القهوة بأنتظام بدون اسراف ينخفض لديهم احتمالات الاصابة بمرض السكر بنسبة 23% الى 50%  و المعروف ان مرض السكر من الامراض الخطيرة المنتشرة حول العالم و يرتفع الاصابة بها فى المنطقة العربية بشكل كبير  اجريت الدراسة على عدد كبير من الاشخاص يصل الى ½ مليون شخص الانخفاض فى نسبة الاصابة بمرض السكر مرتبط بتأثير القهوة على الشهية او تأثير القهوة على زيادة النشاط الحركى و الحيوية.

9- فوائد القهوة للسرطان

السرطان من اخطر الامراض و اكثرها انتشارا بأنوعها المختلفة وجود علاج طبيعى يحمى من الاصابة  ببعض انواع السرطان امرا جديا هذا العلاج هو شرب القهوة الذى يحقق حماية كبيرة من  سرطان الكبد و سرطان القولون و هما يحتلان الترتيب الـ 3 و 4 فى قائمة اخطر السرطانات المميتة.

10- فوائد شرب القهوة على الحالة المزاجية

شرب القهوة يحسن المزاج و الحالة النفسية و يحارب الشعور بالملل و الاكتئاب و يطرد فكرة الكسل و الخمول و يقلل من التفكير فى الانتحار لكن الافراط فى تناول القهوة مرتبط بالتوتر و نقلب المزاج و القلق نظرا للجرعات الزائدة من الكافيين.

11- فوائد شرب القهوة على اللياقة البدنية

القهوة هى اختيار الرياضيين لزيادة الحافز و القوة فى الاستمرار فى اداء التمرينات الرياضة بقوة اكبر القهوة تحتوى على الكفايين الذى ينشط الجسم بالاضافة الى انها ترفع من مستوى الادرينالين فى الدم و هو هرمون يزيد من نشاط الجسم و جاهزيته للقيام باى عمل مفاجىء حتى ان الجسم يفرزه طبيعيا بكميات كبيرة عند الشعور بالخطر ومع زيادة حرق الدهون  بفعل القهوة تزداد الطاقة المتوفرة للقيام بالتمرينات الرياضية الدراسات اوضحت ان مستوى اللياقة البدنية بعد شرب القهوة يرتفع بنسبة 10%الى15 % لذلك من المستحسن شرب فنجان صغير من القهوة قبل الذهاب الى الجيم.

اضرار شرب القهوة

1- ترفع القهوة من ضغط الدم فقط لدى من لم يعتاد على على شربها وقد يصل الارتفاع في الضغط إلى 10 مليمتر زئبق.
2- شرب القهوة يقلل من امتصاص الحديد  و الذى قد يسبب اصابة الام الحامل  هي ورضيعها بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد .
3- يعيق  شرب القهوة امتصاص بعض الأدوية، فمثلاً يمكن للقهوة أن تخفض 60% من امتصاص دواء الأليندورنيت الذي يستخدم لعلاج هشاشة العظام، وكذلك تعيق القهوة امتصاص دواء الليفوثيروكسين  والذي يستخدم في علاج قصور الغدة الدرقية.
4- الافراط فى تناول القهوة يرتبط باخفاض كثافة العظم وزيادة خطر التعرض لكسور العظام خاصة  لدى النساء.
5- الافراط فى تناول القهوة  يرتبط بزيادة معدل وقوع حالات سلس البول.
6- لا تؤثر القهوة المصفاة على مستوى الدهون في الدم، ولكن القهوة غير المصفاة تحتوي على مركبات دهنية كالكافيستول والذي قد يرفع متسوى دهون الدم، حيث أظهرت دراسة أن شرب 4 إلى 6 أكواب يومياً من القهوة المغلية غير المصفاة يرفع مستوى الكولسترول 18.5 مغ/دل.
7- يرتبط شرب القهوة بزيادة خطر الإصابة بسرطاني الرئة والمثانة البولية  ولكن هذا قد يرجع إلى أن استهلاك القهوة في المدخنين أكثر منه في غير المدخنين .

شارك لتصل المعلومة الى الاخريين

عن feellonely007@gmail.com

x

‎قد يُعجبك أيضاً

الاطعمة الغنية بحمض الفوليك

الاطعمة الغنية بحمض الفوليك قائمة غنية بحمض الفوليك

الاطعمة الغنية بحمض الفوليك هناك العديد من الاسباب المهمة و الوجيهة للحصول ...

error: جميع الحقوق محفوظة لموقع انا نادين