الرئيسية / صحة ورشاقة / تغذية سليمة / فوائد شرب القهوة فى الصباح على القلب الرجيم واضرار القهوة
فوائد شرب القهوة

فوائد شرب القهوة فى الصباح على القلب الرجيم واضرار القهوة

فوائد شرب القهوة القهوة من اشهر المشروبات حول العالم واكثرها انتشارا وتعد من اقدم المشروبات الساخنة المسجلة فى التاريخ منذ

زمن سحيق حيث ان اول فنجان من القهوة سجل فى التاريخ كان من 500 مليون سنة شرب القهوة ينتشر حول العالم بمذاقاتها المختلفة والتى تعد

فوق ذلك  شرابا تقليديا للعديد من دول العالم لوجود علاقة  بينها وتراث وتاريخ هذة الدول مثل دول منطقة الخليج العربى

وكذلك بعض القبائل حول العالم هناك الكثير من فوائد شرب القهوة على الريق لكن لا يعنى ذلك تناول القهوة بأفراط

لان هناك ايضا اضرار شرب القهوة المفتاح هو الاعتدال فى شرب القهوة للاستفادة من فوائدها على القلب الذاكرة مرض السكر

والكبد وزيادة حرق الدهون و الحماية من السرطان  والشعر والبشرة والعديد من الفوائد الاخرى بدون التعرض الى اى من  اضرار شرب القهوة.

ما هى فوائد شرب القهوة ؟

1- فوائد شرب القهوة فى الصباح

فوائد شرب القهوة فى الصباح عديدة حيث ان التأثير الطبيعى لشرب القهوة بأعتدال يحسن من الحالة المزاجية  والنفسية و يحارب الاكتئاب ويزيد

من النشاط والحيوية والرغبة فى الحركة وينشط الذاكرة ويزيد التركيز نظرا لاحتواء القهوة على الكفايين وهو ما نحتاج اليه فى بداية اليوم فى الصباح

قبل الذهاب الى العمل او ممارسة اى نشاط لذلك شرب فنجان قهوة فى الصباح يعد اختيارا جيدا لمواجهة اعباء اليوم بكل قوة وحماسة.

2- فوائد شرب القهوة للرجيم

فوائد شرب القهوة للرجيم القهوة من المشروبات الطبيعة التى يزيد تناولها من مستوى حرق الدهون فى الجسم فقد اوضحت الدراسات ان شرب

القهوة على الريق للتخسيس يزيد من معدل حرق الدهون بنسب 10% لدى المصابين بالسمنة و 30% لدى الاشخاص العاديين بالاضافة الى انه

يزيد من الحيوية والنشاط فتزداد الحركة والمجهود وبالتالى حرق المزيد من الدهون بسرعة وكذلك شرب القهوة صباحا يؤثر على الشهية فيقلل

الرغبة فى الاكل ويزيد الاحساس بالشبع لذلك يمكنك الالتزام فى الرجيم وخسارة الوزن بشكل سريع ومنتظم مع شرب فنجان من القهوة يوميا دون

عناء كبير او معانة مع الجوع الشديد. تعرفى على اطعمة غنية بالزنك

3- فوائد القهوة للشعر

من فوائد شرب القهوة للنساء غنى القهوة بالكافيين يدعم تطويل الشعر بسرعة حيث ينشط الكفايين بصيلات الشعر لانتاج  المزيد من الشعرات الجديدة

كيف يمكن استخدام القهوة فى تطويل الشعر؟

تضاف بقايا القهوة  الى قليل من الماء فى زجاجة ويرش الماء مع بقايا القهوة على بصيلات الشعر مع التدليك باطراف الاصابع ثم يترك الشعر ليجف ثم يشطف الشعر بالماء بعد ذلك.

من فوائد القهوة للشعر الاخرى انه يمكن استخدام القهوة فى تغميق لون الشعر بدلا من استخدام الصبغات الكميائية المعروف عنها اضرارها البالغة للشعر

كيف يمكن استخدام القهوة فى تغميق الصبغة؟

تترك بقايا القهوة عدت ساعات لتتخمر ثم يضاف اليها قليل من الماء للتتحول لخليط سميك يوزع على الشعر ويترك لمدة ساعة ثم يشطف الشعر

تكرر العملية عدة مرات للحصول على النتائج المرجودة على الشعر. تعرفى على اطعمة تسبب الاسهال

4- فوائد القهوة للبشرة

فوائد القهوة للبشرة يمكن استخدام بقايا القهوة فى الفنجان لتحقيق العديد من الفوائد للبشرة فيمكن اضافة بقايا القهوة الى قليل من زيت الزيتون

لتقشير البشرة وتبيضها و ازالة الخلايا الميتة كما يمكن اضافة قليل من زيت جوز الهند الى بقايا القهوة واستخدام الخليط بانتظام لعلاج السليوليت

كما يمكن تمرير بقايا القهوة على منطقة تحت العين لازالة سواد تحت العين وعلاجه نهائيا.

5- فوائد القهوة للكبد

فوائد شرب القهوة للكبد من الجوانب التى ركزت عليها الدراسات فى معامل الابحاث للتعرف على تأثير فوائد شرب القهوة على الريق على صحة

الكبد فخلصت الدراسات الى ان شرب القهوة صباحا بأنتظام تمنع الاصابة بأمراض تليف الكبد، والتهاب الكبد والكبد الدهنى شرب القهوة يخفض من

حطر الاصابة بتليف الكبد بنسبة تصل الى 80%. تعرفى على اطعمة غنية بالبوتاسيوم

6- فوائد القهوة للذاكرة

فوائد القهوة للذاكرة تناول القهوة بأنتظام بدون افراط يقوى التركيز و ينشط الذاكرة لوجود الكفايين الدراسات اوضحت ان الاشخاص كبار السن الذين

يشربون القهوة بأنتظام و بأعتدال ينخفض لديهم احتمالات الاصابة بمرض الزهيمر و مرض باركنسون و هى من الامراض العقلية التى تصيب كبار

السن وليس لها علاج شافى بنسبة تصل  الى 60% و ايضا تداعى القدرات الزهنية مع تقدم العمر لكن يجب الحرص فى تناول القهوة شرب القهوة

بأفراط قد يسبب نتائج عكسية. تعرفى على

7- فوائد شرب القهوة القلب

من فوائد شرب القهوة للقلب شرب القهوة بأنتظام يخفض من احتمالات الاصابة بجلطات القلب ومن فوائد شرب القهوة للنساء يخفض لديهن امراض

القلب عموما على الجانب الاخر شرب القهوة يزيد من ضغط الدم لكنه امرا عارضا وليس دائما يزول بعد وقت قصير لا يعنى ذلك الاصابة بجلطة وانما

تحفيز وتقوية القلب ليكون فى افضل حالاته ودعم الدورة الدموية وتنظيفها.

8- فوائد شرب القهوة لمرضى السكر

من فوائد القهوة التى اكتشفت حديثا نسبيا ان الاشخاص الذين يتناولون القهوة بأنتظام بدون اسراف ينخفض لديهم احتمالات الاصابة بمرض السكر

بنسبة 23% الى 50%  والمعروف ان مرض السكر من الامراض الخطيرة المنتشرة حول العالم ويرتفع الاصابة بها فى المنطقة العربية بشكل كبير

اجريت الدراسة على عدد كبير من الاشخاص يصل الى ½ مليون شخص الانخفاض فى نسبة الاصابة بمرض السكر مرتبط بتأثير القهوة على

الشهية او تأثير القهوة على زيادة النشاط الحركى و الحيوية.

9- فوائد القهوة للسرطان

السرطان من اخطر الامراض واكثرها انتشارا بأنوعها المختلفة وجود علاج طبيعى يحمى من الاصابة  ببعض انواع السرطان امرا جديا هذا

العلاج هو شرب القهوة الذى يحقق حماية كبيرة من سرطان الكبد وسرطان القولون وهما يحتلان الترتيب الـ 3 و4 فى

قائمة اخطر السرطانات المميتة.

10- فوائد شرب القهوة على الحالة المزاجية

شرب القهوة يحسن المزاج والحالة النفسية ويحارب الشعور بالملل والاكتئاب ويطرد فكرة الكسل والخمول ويقلل من التفكير فى الانتحار لكن

الافراط فى تناول القهوة مرتبط بالتوتر و نقلب المزاج و القلق نظرا للجرعات الزائدة من الكافيين.

11- فوائد شرب القهوة على اللياقة البدنية

القهوة هى اختيار الرياضيين لزيادة الحافز والقوة فى الاستمرار فى اداء التمرينات الرياضة بقوة اكبر القهوة تحتوى على الكفايين الذى

ينشط الجسم بالاضافة الى انها ترفع من مستوى الادرينالين فى الدم وهو هرمون يزيد من نشاط الجسم وجاهزيته للقيام باى

عمل مفاجىء حتى ان الجسم يفرزه طبيعيا بكميات كبيرة عند الشعور بالخطر ومع زيادة حرق الدهون  بفعل القهوة تزداد الطاقة المتوفرة

للقيام بالتمرينات الرياضية والدراسات اوضحت ان مستوى اللياقة البدنية بعد شرب القهوة يرتفع بنسبة 10% الى 15% لذلك من المستحسن

شرب فنجان صغير من القهوة قبل الذهاب الى الجيم.

ما هى اضرار شرب القهوة؟

اضرار شرب القهوة

1- ترفع القهوة من ضغط الدم فقط لدى من لم يعتاد على شربها وقد يصل ارتفاع  الضغط إلى 10 مليمتر زئبق.

2- شرب القهوة يقلل من امتصاص الحديد والذى قد يسبب اصابة الام الحامل هي ورضيعها بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

3- يعيق  شرب القهوة امتصاص بعض الأدوية فمثلاً يمكن للقهوة أن تخفض 60% من امتصاص دواء الأليندورنيت الذي يستخدم لعلاج هشاشة

العظام، وكذلك تعيق القهوة امتصاص دواء الليفوثيروكسين  والذي يستخدم في علاج قصور الغدة الدرقية.

4- الافراط فى تناول القهوة يرتبط باخفاض كثافة العظم وزيادة خطر التعرض لكسور العظام خاصة  لدى النساء.

5- الافراط فى تناول القهوة  يرتبط بزيادة معدل وقوع حالات سلس البول.

6- لا تؤثر القهوة المصفاة على مستوى الدهون في الدم  ولكن القهوة غير المصفاة تحتوي على مركبات دهنية كالكافيستول والذي قد

يرفع من مستوى دهون الدم حيث أظهرت دراسة أن شرب 4 إلى 6 أكواب يومياً من القهوة المغلية غير المصفاة.

ويرفع مستوى الكولسترول 18.5 مغ/دل.

7- يرتبط شرب القهوة بزيادة خطر الإصابة بسرطاني الرئة والمثانة البولية ولكن هذا قد يرجع إلى أن استهلاك القهوة في المدخنين

أكثر منه في غير المدخنين .

شارك المقالةعلى حسابك لتصل الى اصدقائك

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

error: جميع الحقوق محفوظة لموقع انا نادين