الرئيسية / صحة ورشاقة / تغذية سليمة / فوائد الموز على الشعر البشرة الذاكرة والتجاعيد
فوائد الموز

فوائد الموز على الشعر البشرة الذاكرة والتجاعيد

بعد التعرف على فوائد الموز الكثيرة و المتعددة على صحتك  اعتقد انك سوف تغيرين نظرتك  المعتادة الى الموز على انه مجرد ثمرة فاكهة  و سوف تحرصين دائما على تواجد الموز على المائدة لديكى فوائد الموز تتضمن فوائد على الحالة المزاجية الشعر البشرة انقاص الوزن الذاكرة  المناعة  و ضغط الدم  و الاقلاع عن التدخين و غيرها من فوائد الموز هذا بفضل القدر الهائل من الفينامينات والاملاح التى تتواجد فى الموز فالموز غنى بفيتامينات C B2 B6 B12 وAو Dو E بالاضافة الى الاملاح مثل النحاس الحديد الفسفور البوتاسيوم المنجنيز وغيرها الكثير تعالى الان لنستعرض فوائد الموز بشىء من التفصيل

فوائد الموز المتعددة

1- تقوية المناعة

نظرا لتوافر فيتامين B6 فأن تناول الموز يقوى من المناعة ضد الامراض  وخاصة مرض السكر و يساعد فى انتاج كرات الدم البيضاء فيقوى المناعة و يحسن من قدرة الجسم على مقاومة

العدوى و يساعد على انقاص الوزن تعرفى على رجيم الموز و استمتعى بأنقاص الوزن بدون حرمان.

2-  تحسين اداء الجهاز الهضمى

من فوائد الموز المهمة انه نظرا لتوافر البكتين فان الموز يساعد فى تخليص الجسم من السموم و المعادن الثقييلة المتراكمة فى الجسم وتوافر الانزيمات فى الموز  يحسن من الهضم و امتصاص الطعام.

3- الوقاية من السرطان

ايضا من فوائد الموز شديدة الاهمية انه يقى من الاصابة بسرطان الكبد و يقوى الابصار و يقوى العظام و يحسن من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم فيحمى من الاصابة  بهشاشة العظام فوائد الرمان.

4- تنشيط الذاكرة

ارتفاع مستوى البوتاسيوم فى الموز يزيدمن التركيز و ينشط الذاكرة و يحسن من الاستيعاب و يحسن من وظائف الدماغ تناول ثمرة موز قبل اداء اى امتحان  .

5- فوائد الموز للشعر

يساعد الموز على تنعيم الشعر و يعمل على تخفيف تجاعيد الشعر وتقوية الشعر الضعيف و الجاف والتالف بسبب المعادن الغذائية الموجودة فيه و يعمل على ترطيب الشعر فوائد خل التفاح على الشعر.

6- فوائد الموز للبشرة

يقدم  المواد الغذائية الضرورية للبشرة بجانب ان الموز يحتوى على  كميات كبيرة من فيتامين C و B6 الذي يلعب دورا حيويا في الحفاظ على سلامة ومرونة الجلد .
بالإضافة المواد المضادة للاكسدة والمنغنيز التي تحمي الجسم من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة الأكسجين مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة للجلد لذلك فانه المز يساعد على مقاومة الشيخوخة و الحماية من التجاعيد الموز يحتوي على نحو 75 % من المياه لذلك يعمل على ترطيب البشرةعلى ترطيب بشرتك ويمنعها من الجفاف والتقشير فوائد الافوكادو للبشرة.

7- الموز يحسن الحالة المزاجية

تناول الموز يحسن من الحالة المزاجية عن طريق  تنظيم مستوى السكر فى الدم و يعطى شعورا بالسعادة و الاسترخاء.

8-الموز مصدر مهم للسعرات الحرارية قبل التمرينات

تناول الموز يؤمن مقدار كافى من السعرات الحرارية و الفيتامينات قبل التمرينات الرياضة و يحمى العضلات من الاصابة اثناء اداء التمرينات لحظى ان الموز دائما متوافر فى حقائب لاعبى التنس .

9- الموز ينظم ضغط الدم

فوائد الموز عظيمة لمرضى الضغط المرتفع فالموز ينظم الضغط و ينظمه نظرا لارتفاع نسبة البوتاسيوم و انخفاض مستوى الملح.

10-  الحماية من فقر الدم و الانيميا

نظرا لتوافر الحديد فى الموز فانه يحمى من الاصابة بفقر الدم و الاصابة بالانيميا الاطعمة الغنية بالحديد.

11- الاقلاع عن التدخين

من فوائد الموز الرائعة انه يساعد فى الاقلاع على التدخين نظرا لاحتوائه على نسب مرتفعة من فيتامين Bو املاح البوتاسيوم و الماغنسيوم التى تساعد فى التخفيف من حدة الاعراض الانسحابية التى تصاحب الاقلاع عن التدخين مثل الصداع و الدوار و عدم التركيز و العصبية الزائدة.

اخيرا احرصى على تناول الموز سواء فى صورة عصير او فى صورته العادية و بالاضافة الىعمل ماسكات للشعر و البشرة على فترات متقاربة سوف يحقق ذلك العديد من الفوائد لشعرك و بشرتك و صحتك عموما.

شارك المقالةعلى حسابك لتصل الى اصدقائك
error: جميع الحقوق محفوظة لموقع انا نادين