الرئيسية / الحمل و الولادة / الم الحوض عند الحامل SBD الاسباب الاعراض العلاج
الم الحوض عند الحامل

الم الحوض عند الحامل SBD الاسباب الاعراض العلاج

الم الحوض عند الحامل تختبر عدد غير قليل من السيدات الشعور ببعض الالم فى منطقة الحوض و اسفل الظهر و الم بين الفخذين والعانه للحامل. الم الحوض عند الحامل ينتشر بين كل 300 سيدة حامل والخبراء يجزموا ان 2% من الحوامل يختبرن الام عظام المهبل.بعضهن لم يخضعن للكشف الطبى وتكتمن الاعراض والالم وقد تظهر اعراض الم الحوض في مرحلة مبكرة وتتطور سريعاً مع الوقت.



الام عظام المهبل قد يحدث اثناء الحمل وبعد الولادة وغالبا تختبر معظم السيدات الم المهبل للحامل في الشهر السادس.

شعورك بألم فى الحوض اثناء حملك الاول يعنى زيادة احتمال الشعور بالم الحوض عند حملك التالى وتستمر الالام لفترة.

لذلك لا تفكرى فى الحمل مرة اخرى حتى تزول الم الحوض تماما مع العلم انه فى كثير من الاحيان تهدىء الم الحوض عند الحامل بعد الولادة بشكل كبير و ملحوظ. التغذية السليمة للحامل

نخصص هذة المقالة للتعرف على الم الحوض عند الحامل وماهى اسباب الم الحوض وكيفية العلاج والنصائح والارشادات التى تقلل من الم الحوض عند الحامل الى ادنى حد ممكن.

اسباب الم الحوض عند الحامل

سبب  الم الحوض عند الحامل هو هرمون الريلاكسين الذى يفرز بكثرة قبيل الولادة لاحداث تمدد وارتخاء فى الاربطة عند الولادة.

لكن قد يؤدى هرمون الريلاكسين الى جعل الأربطة ترتخى وتتمدد اكثر كم اللازم قبل ان يكون الجنين جاهزا للخروج وهنا يحدث الم الحوض.

بعض النساء  الائى عانين سابقا من الم الحوض عند الحامل مسبقاً يتكرر لديهم الالم كل شهر قبل موعد الدورة الشهرية.

ويرجع السبب فى ذلك الى انه اثناء الدورة تفرز هرمونات لها تأثير مماثل لهرمون الحمل الريلاكسين. اعشاب تنزل الدورة المتأخرة

اعراض الم الحوض

اكثر اعراض الم الحوض عند الحامل شيوعا بين النساء

1-حدوث صعوبات فى الحركة و المشى.

2-احساس ان الحوض يتمزق عند كل حركة حتى ولو بسيطة.

3-عادة ما يكون الم الحوض فى منطقة الحوض او يتصاعد قليلا ليكون فى اعلى الفخذين او فى الظهر.

4-الشعور بالام فى  الوراك إحساس بطقطقة او صرير في منطقة العانة واحيانا ألم أسفل الفخذين من الداخل أو بين الرجلين.

5- يزيد الألم عند فتح الرجلين أو المشي أو صعود السلّم  أو هبوطه أو عند التقلب في السرير.  ممارسة الجنس اثناء الحمل

أسوء الآلام تأتي ليلاً وقد تمنعك من النوم  وقد يصبح النهوض ليلاً للذهاب إلى الحمام مؤلماً بشكل لايطاق. اوضاع الرضاعة الطبيعية

يزداد الم الحوض عند الحامل عند المشى وعند حمل اوزان ثقيلة والقيام بأى انشطة يتم فيها التحميل على رجل واحدة.

مثل صعود السلالم  او ارتداء الملابس او الدخول و الخروج من السيارة او الدخول الى البانيو او التقلب فى السرير.



الم الحوض علميا يطلق عليه SBD

يصيب السيدات قبل وبعد الولادة نتيجة حدوث ارتخاء وتمدد فى الاربطة التى تتحكم فى عظام الحوض وتجعلها متوازنة اثناء الولادة.

هذا الارتخاء والتمدد يحدث قبل وقت طويل من الولادة فيجعل الحامل تشعر بـ الم الحوض واحساس غير مرغوب فيه هذا الارتخاء يحدث بشكل طبيعى قبيل الولادة و لكن ليس بشكل سريع ولكن يؤدى فى بعض الحالات الى الم غير محتمل .

علاج الم الحوض للحامل

الاخصائى العلاج الطبيعى يستطيع من خلال سماعك والاجراءات والفحوصات ان يشخص الحالة ويحدد كيفية علاج الم الحوض قبل وبعد الولادة.

تجد معظم النساء تحسناً بعد الولادة، بالرغم من استمرار البعض في الاحساس بالألم  حتى يبلغ الطفل عامه الاول.

استمري في مواصلة العلاج الطبيعي بعد الولادة وحاولي الحصول على مساعدة في أمور العناية بطفلك خلال الأسابيع الأولى إذا أمكن.

يمكن علاج الم الحوض و تخفبف اعراض الم الحوض

1-ارتداء حزام الحوض يساعد على عودة عظام الحوض الى مكانها الطبيعى بعد الولادة ويعطيك الحزام الحوض إحساساً سريعاً بالراحة.

2- التمارين الرياضية، وخاصة تمارين البطن وتمارين عضلات الحوض السفلية، وذلك لتحسين التوازن بين الحوض والظهر.

يمكنك تحت اشراف اخصائى عمل تمارين خفيفة للورك والظهر أو الحوض للتخفيف الخشونة وعدم التوازن ويمكن أداء التمارين في الماء.

3- تعلم كيفية اداء المهام الضرورية اليومية بطريقة اقل الما و اقل تحميلا على عظام الحوض فيقل الم الحوض.

مثل 1-استخدمى  الاسانسير بدلا صعود السلالم. 2-اجلسى اثناء ارتداء الملابس او تغييرها. 3-لا تنزلى كم السيارة على قدم واحدة وانما استديرى الى الخارج و استخدمى كلا  القدمين  4-توقفى عن حمل اى اشياء ثقيلة. طرق الاجهاض المنزلى

4- تناول المسكنات اذا كان الم الحوض عند الحامل شديد لكن تحت اشراف الطبيب.

5-العلاج بالوخز بالإبر على يد أخصائي مدرب ولديه خبرة في العمل مع السيدات الحوامل يحقق نتائج جيدة و يخفف الالم.

6-يساعد تجبير العظام والمعالجة بتقويم العمود الفقري فى حالات الالم الشديدة بشرط العلاج مع أخصائي محترف في علاج السيدات الحوامل.

المزيد من موضوعات الحمل و الولادة على التاج الحمل

شارك المقالةعلى حسابك لتصل الى اصدقائك
error: جميع الحقوق محفوظة لموقع انا نادين