الرئيسية / الحمل و الولادة / الم الحوض عند الحامل الاسباب الاعراض العلاج
الم الحوض عند الحامل

الم الحوض عند الحامل الاسباب الاعراض العلاج

الم الحوض عند الحامل تختبر عدد غير قليل من السيدات الشعور ببعض الالم فى منطقة الحوض و اسفل الظهر و الذى تختلف شدته من سيدة الى اخرى ينتشر الم الحوض عند الحامل بين كل 300 سيدة حامل بعض الخبراء يجزم ان 2% من الحوامل يختبرن الم الحوض عند الحامل بدرجات متفوته لكن بعضهن لم يخضعن للكشف الطبى و تكتمن الالم و الاعراض و قد تظهر اعراض الم الحوض في مرحلة مبكرة وتتطور سريعاً، لذا من الضروري طلب المساعدة على الفور. وقد يفيدك الانتظار بعد الوقت حتى تهدأ الأعراض بعد الولادة قبل التفكير و البدأ في الحمل بطفل آخر الم الحوض عند الحامل ليس له وقت محدد فقد يحدث اثناء الحمل و حتى بعد الولادة لكن غالبا تختبر معظم السيدات الم الحوض فى منتصف الحمل واذا حدث ذلك الشعور بالام هذا يعنى زيادة احتمال شعورك بنفس الم الحوض عند حملك التالى و تستمر الالام لفترة من الوقت لذلك لا تفكرى فى الحمل مرة اخرى الا بعد التاكد من زوال الم الحوض و اثاره المصاحبة تماما مع العلم انه فى كثير من الاحيان تهدىء الم الحوض عند الحامل بعد الولادة بشكل كبير و ملحوظ. التغذية السليمة للحامل

نخصص هذة المقالة للتعرف على الم الحوض عند الحامل و ماهى اسباب الم الحوض و كيفية العلاج و النصائح و الارشادات التى تقلل من الم الحوض عند الحامل الى ادنى حد ممكن.

اسباب الم الحوض عند الحامل

السبب الخفى وراء الم الحوض عند الحامل هو هرمون الريلاكسين الذى يفرز بكثرة قبيل الولادة لاحداث تمدد فى الاربطة و ارتخاء  فيها حتى يخرج الجنين و تحدث الولادة بسلام لكن احيانا يقوم هرمون الريلاكسين بدوره اكثر من اللازم  بالشكل الذى يجعل الاربطة ترتخى و تتمدد قبيل ان يكون الجنين جاهزا للخروج ومن هنا تبدا المشكلة فى الحدوث و تشعرين بالم الحوض.

اعراض الم الحوض

اكثر الاعراض شيوعا الخاصة بـ الم الحوض عند الحامل حدوث صعوبات فى الحركة و المشى و احساس ان الحوض يتمزق عند كل حركة عادة ما يكون الم الحوض فى منطقة الحوض او يتصاعد قليلا ليكون فى اعلى الفخذين او فى الظهر او الشعور بالام فى  الورك إحساس بطقطقة او صرير في منطقة العانة و احيانا ألم أسفل الفخذين من الداخل أو ما بين الرجلين. وقد يزيد الألم عند فتح الرجلين أو المشي أو صعود السلّم  أو هبوطه أو عند التقلب في السرير. إن أسوأ الآلام تأتي ليلاً من الممكن أن تمنعك هذه الحالة من النوم جيدا وقد يكون النهوض ليلاً للذهاب إلى الحمام مؤلماً على وجه الخصوص.اوضاع الرضاعة الطبيعية

الم الحوض عند الحامل مفهوم بشكل اكبر و اعمق لدى اخصائى العلاج الطبيعى الذى يستطيع من خلال الاستماع الى شكوك و ما تشعريين به و كذلك الاجراءات و الفحوصات التى يقوم بها ان يشخص الحالة و يحدد كيفية علاج الم الحوض بعد الولادة؟ تجد معظم النساء تحسناً في حالتهن بعد ولادة أطفالهن، بالرغم من استمرار البعض في الشعور بالألم إلى أن يبلغ صغيرهن عامه الأول. استمري في مواصلة العلاج الطبيعي بعد الولادة وحاولي الحصول على مساعدة في أمور العناية بطفلك خلال الأسابيع الأولى إذا أمكن.

تجد بعض النساء ممن عانين من هذه مشكلة الم الحوض عند الحامل مسبقاً، أن الألم يتكرر كل شهر قبيل موعد الدورة الشهرية. ويرجع هذا إلى إفراز هرمونات لها تأثير مماثل لهرمون الحمل الريلاكسين.ممارسة الجنس اثناء الحمل

الم الحوض او كما يطلق عليه علميا SBD هو مشكلة تصيب السيدات قبل و بعد الولادة نتيجة حدوث ارتخاء شديد و تمدد فى الاربطة التى تتحكم فى عظام الحوض و تجعلها متوازنة اثناء الولادة  هذا الارتخاء و التمدد يحدث قبل وقت طويل قبيل  الولادة فيجعل الحامل تشعر بـ الم الحوض و احساس غير مرغوب فيه هذا الارتخاء يحدث بشكل طبييعى قبيل الولادة و لكن ليس بشكل سريع .   يزداد الاحساس بـ الم الحوض عند الحامل عند  المشى مع القيام باى حمل لاى اوزان ثقيلة  او القيام بأى انشطة يحدث فيها تحميل على رجل واحدة مثل صعود السلالم  او ارتداء الملابس او الدخول او الخروج من السيارة او حتى التقلب فى السرير.

علاج الم الحوض

يمكن علاج الم الحوض و تخفبف اعراضه عن طريق

1-ارتداء حزام الحوض الذى يساعد على عودة عظام الحوض الى مكانها الطبيعى بعد الولادة. 2- التمارين الرياضية، وخاصة تمارين البطن وتمارين عضلات الحوض السفلية، وذلك لتحسين التوازن في الحوض والظهر. قد تحتاجين إلى علاج بالتمارين العملية الخفيفة للورك والظهر أو الحوض للتخفيف الخشونة وعدم التوازن. وقد يفيد أحياناً أداء التمارين في الماء اداء التمارين يجب ان يكون تحت اشراف اخصائى. الاطعمة الممنوعة للحامل

3- تعلم كيفية اداء المهام الضرورية اليومية بطريقة اقل الما و اقل تحميلا على عظام الحوض فيقل الم الحوض استخدمى  الاسانسير بدلا صعود السلالم اجلسى اثناء ارتداء الملابس او تغييرها عند نزول من السيارة لا تحملى على قدم واحدة و انما استيرى الى الخارجج و حملى وزنك على القدمين  امتنعى عن حمل اى اشياء ثقيلة. طرق الاجهاض المنزلى

4- اذا كان الم الحوض عند الحامل غير محتمل يمكن طلب من طبيبك تناول مسكن لتخفيف الم الحوض.. يجب أيضاً أن تحصلي على نصائح حول كيفية أداء المهام اليومية بطريقة أقل ألماً وحول تسهيل ولادة طفلك. قد يساعد العلاج بالوخز بالإبر، احرصى على اختيار  الأخصائي الخاص بك مدرب ولديه خبرة في العمل مع السيدات الحوامل. قد يساعد تجبير العظام والمعالجة بتقويم العمود الفقري، ولكن مرة أخرى، احرصي على العلاج مع أخصائي محترف في علاج السيدات الحوامل. من الممكن أن يعطيك الحزام الداعم للحوض إحساساً سريعاً بالراحة.

المزيد من موضوعات الحمل و الولادة على التاج الحمل

شارك لتصل المعلومة الى الاخريين

عن feellonely007@gmail.com

x

‎قد يُعجبك أيضاً

نقص البوتاسيوم للحامل

نقص البوتاسيوم للحامل اعراضه وعلاجه

نقص البوتاسيوم للحامل اعراضه وعلاجه مرحلة الحمل من المراحل الدقيقة المهمة الجميلة فى ...

error: جميع الحقوق محفوظة لموقع انا نادين