الرئيسية / الحمل و الولادة / الاطعمة الممنوعة للحامل تجنبيها
الاطعمة الممنوعة للحامل

الاطعمة الممنوعة للحامل تجنبيها

الاطعمة الممنوعة للحامل اتباع نظام عذائى متوازن اثناء فترة الحمل غنى بالفيتامينات والمعادن والاملاح وجميع العناصر الضرورية من

البروتين والكربوهيدرات والالياف والمكونات الاخرى امر ضرورى للغاية لسلامة الحامل واستمرار نمو الجنين بشكل صحى سليم يضمن امداد الجنين.

بكل ما يحتاجة لنمو طبيعى وولادة طبيعية بعد ذلك لكن رغما ذلك يجب الانتباه الى ان.

هناك مجموعة من الاطعمة الممنوعة للحامل طوال مدة الحمل خاصة انها قد تسبب الاصابة ببعض المخاطر للحامل والجنين.

وقد تؤدى فى بعض الاحيان الى الاجهاض وفقد الجنين لذلك قائمة بـ الاطعمة المضرة للحامل في الشهور الاولى احرصى على عدم تناولها او تناولها بالاشتراطات المقدمة  فى المقالة

الاطعمة الممنوعة للحامل

ماهي الاشياء التي تضر الحامل في الشهور الاولى ؟

1- اللحوم المصنعة والنيئة

الاشياء الممنوعه للحامل في الشهر الاول تجنبى اطعمة مثل اللنشون – السلامى – البيفى – الهوت دوج – المورتديلا – البسطرمه طوال فترة الحمل.

لانها تحتوى على عدد كبير من الميكروبات والفيروسات التى قد تتغلبين عليها فى الظروف العادية لكن انتى اكثر حساسية خلال فترة الحمل واكثر عرضة للاصابة باحد هذة الفيروسات اذا امكنك طهيها فلا بأس الطهى يقضى تماما على كل الميكروبات والفيروسات اما اللحوم النيئة.

او غير تامة النضج فممنوع تناولها تماما الا بعد طهيها الى تماما النضج و فى درجة حرارة لا تقل عن 70 درجة للتأكد من القضاء على البكتريا و الفيروسات والميكروبات.

2- الاسماك غير المطهية

الاسماك النيئة من الاطعمة الممنوعة للحامل لا يمكنك تناول  المحار – السوشى – بلح البحر – ام الخلول…الخ وكذلك البيض النىء .

او البيض 1/2 سوا  او تناول اى منتج يحتوى على البيض النيىء مثل المايونيز والا سوف تتعرضين للاصابة بالعدوى انتى او الجنين.

الاسماك والماكولات البحرية احرصى على طهيها جيدا  اذا كان طعمها بعد الطهى مقبولا بالنسبة لكى فان ام يكن مقبولا .

فتوقفى عن تناولها طوال فترة الحمل اما البيض فتاكدى من ان يكون متماسكا تماما وليس طريا و يضا تام السلق امتنعى  عن تناول السوشى نهائيا طوال فترة الحمل.

3- الاسماك المعلبة والرنجة

تعد من الاكل الممنوع للحامل في الشهور الاولى مثل التونة – السردين – السمك المدخن – الماكريل لا تعتقدى انها امنة بالقدر الكافى.

وانما على سبيل الاحتياط مرريها على النار قبل الاكل مباشرة او تناوليها مطبوخة وفى كل الاحوال تناولى اقل القليل منها.

لانها تحتوى على نسب مرتفعة من الزنك الذى قد يضر سلامتك وسلامة طفلك و قد يسبب الاجهاض. خروج دم مع البول للحامل

4- اللبن غير المبستر و العصائر غير المبسترة

من الاكل اللي يضر الحامل اللبن غير المبستر وكذلك المنتجات التى يدخل فيها اللبن غير المبستر كالجبنة الفتة والركفور والريكوتا.

خوفا من ان تكون ملوثة بالبكتريا فتصيبك بالعدوى كذلك العصائر تاكدى انها مبسترة واللبن العادى يغلى جيدا مع التقليب.

حتى نقضى على البكتريا و الميكروبات ويفضل تناول اللبن المبستر خلال فترة الحمل .

5- الكفايين

اذا اردتى تجنب مخاطر الاجهاض خلال فترة الحمل توقفى عن تناول المشروبات الغنية بالكفايين مثل مشروبات الطاقة – المياه الغازية –

السوفت درينكس وغيرها من المصادر وكذلك الشاى والقهوة لكن اذا كنتى من محبى الشاى والقهوة يمكنك شرب القليل من الشاى او القهو

يوميا بما لا يتعادى باى حال  200 ملجرام من الكافيين هذا المقدار يتواجد فى فنجان صغير من القهوة ولكن من الافضل التوقف عن تناول

الكافيين لانه قد يؤثر على الجهاز العصبى لطفلك.

6- الكحول النبيذ البيرة المشروبات الروحية

 تناول الكحول يسبب اضرارا كبيرة على نمو الجنين الطبيعى و سلامة تكوينه العقلى و تدمير تكوين الخلايا التى تنقل الاكجسين.

الامر الذى يزيد من احتمال اصابة الجنين بالتشوهات بالاضافة الى اخطاره المعروفة على صحة الام على القلب واجهزة الجسم المختلفة.

7- الاسماك الكبيرة

الاسماك الكبيرة من الاطعمة الممنوعة للحامل وفقاً للدراسات فإن استهلاك الحامل لمنتجات عالية في مستوى الزئبق يؤدي الى تلف خلايا

دماغ الجنين ووقف النمو، لذلك يجب تجنب الاسماك ذات المستوى العالي من الزئبق كسمك القرش والماكريل وأبو سيف وبلاط الملك والانش

وتعتبر التونة أيضاً ضمن هذه الفئة رغم ان التونة المعلبة تعتبر منخفضة المحتوى من الزئبق الا انه يجب الابتعاد عنها.

8- الفواكه الممنوعة للحامل

ماهي الفواكه التي تضر الحامل؟

هناك بعض الفواكه الذى قد يؤدى تناولها الى الاجهاض المنزلى  ولذلك تعد من الاطعمة الممنوعة للحامل تجنبى تناولها بكثرة.

مثل الاطعمة الغنية بفيتامين C مثل الموالح – الفراولة – الكيوى  – الاناناس وكذلك تجنبى  البقدونس – القرفة – الزعتر – الكركم – الزنجبيل.

9- الاطعمة الغنية بفيتامين A

من الاطعمة الممنوعة للحامل الاطعمة الغنية بفيتامين A جرعات كبيرة من فيتامين A  قد تضر بالجنين والحمل سواء تم ذلك فى صورة طبيعية او فى صورة مكملات غذائية  الكبدة – زيت الكبدة – الفلفل الحار – البطاطا – المشمش المجفف .

10- النظافة التامة

المقصود بها هو غسل الخضراوات والفاكهة جيدا وكل الادوات الخاصة بالطهى والمفارش والمللايات وتجديد جو الغرف خوفا من العدوى او الاصابة بالتسمم الغذائى فى المنزل اطعمة تسبب الاسهال.

فى هذة المرحلة المهمة من الحمل والتى ايضا تكون مناعتك فيها ضعيفة انتبهى تماما الى ما تاكلين وتشربين التغذية السليمة اثناء الحملحتى لا يحدث اى مشكلات نحن فى غنى عنها حتى يستمر الحمل بنجاح وبدون مشكلات علاج غثيان الحمل .

شارك المقالةعلى حسابك لتصل الى اصدقائك
error: جميع الحقوق محفوظة لموقع انا نادين