الرئيسية / الحمل و الولادة / الاطعمة الممنوعة للحامل تجنبيها
الاطعمة الممنوعة للحامل

الاطعمة الممنوعة للحامل تجنبيها

الاطعمة الممنوعة للحامل اتباع نظام عذائى متوازن اثناء فترة الحمل غنى بالفيتامينات و المعادن و الاملاح و جميع العناصر الضرورية من البروتين و الكربوهيدرات و الالياف و المكونات الاخرى امر ضرورى للغاية لسلامة الحامل واستمراره اضرار و مزايا الولادة القيصرية و لنمو الجنين بشكل صحى سليم و يضمن امداد الجنين بكل ما يحتاجة لنمو طبيعى و ولادة طبيعية بعد ذلك الفيتامينات التى تحتاجها الحمل لكن رغما عن ذلك يجب الانتباه الى ان هناك مجموعة من الاطعمة الممنوعة للحامل طوال مدة الحمل خاصة انها قد تسبب الاصابة ببعض المخاطر للحامل و الجنين و قد تؤدى فى بعض الاحيان الى الاجهاض و فقد الجنين لذلك قائمة بـ الاطعمة الممنوعة للحامل احرصى على عدم تناولها او تناولها بالاشتراطات المقدمة لكى

قائمة الاطعمة الممنوعة للحامل

1- اللحوم المصنعة و النيئة

الاطعمة الممنوعة للحامل تجنبى اطعمة مثل اللنشون السلامى البيفى الهوت دوج المورتديلا البسطرمه طوال فترة الحمل لانها تحتوى على عدد كبير من الميكروبات و الفيروسات التى قد تتغلبين عليها فى الظروف العادية لكن فى فترة الحمل انتى اكثر حساسية و اكثر عرضة للاصابة باحد هذة الفيروسات اذا امكنك طهيها فلا بأس الطهى يقضى تماما على الميكروبات و الفيروسات اما اللحوم النيئة او غير تامة النضج فممنوع تناولها تماما الا بعد طهيها الى تماما النضج و فى درجة حرارة لا تقل عن 70 درجة للتأكد من القضاء على البكتريا و الفيروسات و الميكروبات.

2- الاسماك غير المطهية

الاسماك النيئة من الاطعمة الممنوعة للحامل لا يمكنك تناول  المحار السوشى بلح البحر او ام الخلول…الخ وكذلك البيض النىء بدون طهى او البيض 1/2 سوا  او تناول اى منتج يحتوى على البيض النيىء مثل المايونيز و الا سوف تتعرضين للاصابة بالعدوى انتى او الجنين  الاسماك و الماكولات البحرية احرصى على طهيها طهيا جيدا  اذا كان طعمها بعد الطهى مقبولا بالنسبة لكى فان ام يكن مقبولا فتوقفى عن تناولها طوال فترة الحمل اما البيض فتاكدى من ان يكون متماسكا تماما و ليس طريا و ايضا تام السلق امتنعى  عن تناول السوشى نهائيا طوال فترة الحمل.ممارسة الجنس اثناء الحمل

3- الاسماك المعلبة و الرنجة

تعد من الاطعمة الممنوعة للحامل مثل التونة السردين السمك المدخن الماكريل لا تعتقدى انها امنة بالقدر الكافى و انما على سبيل الاحتياط مرريها على النار او اجعليها مطبوخة فى وجبة تعدينها و فى كل الاحوال تناولى اقل القليل منها لانها تحتوى على نسب مرتفعة من الزنك الذى قد يضر سلامتك و سلامة طفلك و قد يسبب الاجهاض.

4- اللبن غير المبستر و العصائر غير البسترة يجب تناول اللبن المبستر فقط و الابتعاد تماما عن اللبن غير المبستر و كذلك المنتجات التى يدخل فيها اللبن غير المبستر مثل الجبنة الفتة و الركفور و الريكوتا و غيرها خوفا من ان تكون ملوثة بالبكتريا فتصيبك بالعدوى كذلك العصائر تاكدى انها مبسترة و اللبن العادى يغلى جيدا مع التقليب حتى نقضى على البكتريا و الميكروبات .

5- الكفايين

اذا اردتى تجنب مخاطر الاجهاض خلال فترة الحمل توقفى عن تناول المشروبات الغنية بالكفايين مثل مشروبات الطاقة المياه الغازية السوفت درينكس و غيرها من المصادر و كذلك الشاى و القهوة لكن اذا كنتى من محبين الشاى و القهوة يمكنك شرب القليل من الشاى او القهوة يوميا بما لا يتعادى باى حال  200 ملجرام من الكافيين هذا المقدار يتواجد فى فنجان صغير من القهوة ولكن من الافضل التوقف عن تناول الكافيين لانه قد يؤثر على الجهاز العصبى لطفلك.

6- الكحول النبيذ البيرة المشروبات الروحية

 تناول الكحول يسبب اضرارا كبيرة على نمو الجنين الطبيعى و سلامة تكوينه العقلى و تدمير تكوين الخلايا التى تنقل الاكجسين الامر الذى يزيد من احتمال اصابة الجنين بالتشوهات  بالاضافة الى اخطاره المعروفة على صحة الام على القلب و اجهزة الجسم المختلفة.

7- الاسماك الكبيرة

الاسماك الكبيرة من الاطعمة الممنوعة للحامل وفقاً للدراسات فإن استهلاك الحامل لمنتجات عالية في مستوى الزئبق يؤدي الى تلف خلايا دماغ الجنين ووقف النمو، لذلك يجب تجنب الاسماك ذات المستوى العالي من الزئبق كسمك القرش والماكريل وأبو سيف وبلاط الملك و الانش  وتعتبر التونة أيضاً ضمن هذه الفئة رغم ان التونة المعلبة تعتبر منخفضة المحتوى من الزئبق الا انه يجب الابتعاد عنها.

8- بعض المواد و الاطعمة و الفيتامينات الطبيعية التى يؤدى تناولها الى الاجهاض

هناك بعض الاطعمة و المواد الطبيعية الذى يؤدى تناولها الى الاجهاض المنزلى ولذلك تعد من الاطعمة الممنوعة للحامل تجنبى تناولها بكثرة  مثل الاطعمة الغنية بفيتامين سى مثل الموالح الفراولة الكيوى بالاضافة الى  الاناناس البقدونس القرفة الزعتر الكركم الزنجبيل.

9- الاطعمة الغنية بفيتامين A

من الاطعمة الممنوعة للحامل الاطعمة الغنية بفيتامين A جرعات كبيرة من فيتامين A  قد تضر بالجنين و الحمل سواء تم ذلك فى صورة طبيعية او فى صورة مكملات غذائية  الكبدة زيت الكبدة الفلفل الحار البطاطا المشمش المجفف امثلة على الاطعمة الغنية بفيتامين A.

10- النظافة التامة

المقصود بها هو غسل الخضراوات و الفاكهة جيدا و كل الادوات الخاصة بالطهى  و المفارش و المللايات وز تجديد جو الغرف خوفا من الاعدوى او الاصابة بالتسمم الغذائى فى المنزل اطعمة تسبب الاسهال.

فى هذة المرحلة المهمة من الحمل و التى ايضا تكون مناعتك فيها ضعيفة انتبهى تماما الى ما تاكلين و تشربين التغذية السليمة اثناء الحملحتى لا يحدث اى مشكلات نحن فى غنى عنها حتى يستمر الحمل بنجاح و بدون مشكلات علاج غثيان الحمل .

شارك لتصل المعلومة الى الاخريين

عن feellonely007@gmail.com

x

‎قد يُعجبك أيضاً

نقص البوتاسيوم للحامل

نقص البوتاسيوم للحامل اعراضه وعلاجه

نقص البوتاسيوم للحامل اعراضه وعلاجه مرحلة الحمل من المراحل الدقيقة المهمة الجميلة فى ...

error: جميع الحقوق محفوظة لموقع انا نادين