الرئيسية / صحة ورشاقة / تغذية سليمة / اطعمة مقاومة الشيخوخة 10 اطعمة تجعلك شابة دائما
اطعمة مقاومة الشيخوخة

اطعمة مقاومة الشيخوخة 10 اطعمة تجعلك شابة دائما

اطعمة مقاومة الشيخوخة تبحثين عن حلول تساعدك على مقاومة الشيخوخة و البقاء شابة جميلة دائما لا مشكلة يمكنك البدء مبكرا فى مقاومة الشيخوخة بشتى الطرق و الوسائل المتاحة و هى كثيرة اخترنا منها طريقة بسيطة و سهلة وهى اضافة مجموعة من الاطعمة التى لها خصائص طببعية و تحتوى على مواد تساعد فى مقاومة الشيخوخة و هو حل بسيط وسهل يحميك من مخاطر الحلول الاخرى و تكاليفها المرتفعة جمعنا لكى 10 اطعمة مقاومة للشيخوخة احرصى على اضافتها فى قائمة طعامك دائما و استمتعى بصحة جيدة و شباب دائم.

10 من اطعمة مقاومة الشيخوخة

1- من اطعمة مقاومة الشيخوخة الكركم
الكركم له فوائد كثيرة فهو يحمى من السرطان و يحمى خلايا المخ و يحفز جينات الجسم على زيادة انتاج مضادات الاكسدة الامر الذى يطيل من حيوية و شباب الخلايا فيحمى من تكون التجاعيد اطول فترة ممكنة.
2-من اطعمة مقاومة الشيخوخة السلمون
تناول السلكون يساعد فى مقاومة الشيخوخة و زحفها على الجسم لمدة طويلة فالسلمون غنى بالاوميجا 3 المهمة فى تقوية الذاكرة و مقاومة التجاعيد و حماية البشرة من تاثيرات اشعة الشمس الضارة.

3- من اطعمة مقاومة الشيخوخة القنب الهندى
القنب الهندى مصدر غنى بالبروتين و اوميجا 6 و مضادات الالتهاب الطبيعية يمكن اضافته الى طبق السلطة مع الطماطم و البقدونس و الخس و قليل من قطرات عصير الليمون.
4- من اطعمة مقاومة الشيخوخة عصير الخضراوات و الفاكهة
عصير الخضراوات هو افضل طرق تناول الخضراوات الطازجة لان عصر الخضراوات يكسر جدر الخلايا فيسهل على الجسم امتصاصها بسهولة و باقل مجهود فى الهضم لذلك تعد من افضل و اسرع طرق امداد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات و املاح و انزيمات طبيعية تساعد فى مقاومة الشيخوخة من الافضل اختيار الخضراوات و الفاكهة الخاصة بكل موسم لتكون طازجة الخيار النعناع الكيوى الليمون التفاح امثلة على انواع اطعمة مفيدة للبشرة و مقاومة التجاعيد و مقاومة الشيخوخة.
5- من اطعمة مقاومة الشيخوخة الكلورفيل
الكلورفيل الخاص بالنباتات مفيد فى مقاومة الشيخوخة يباع فى صورة مركزة فى الصيدليات يمكن شرائه منها و تخفيفه بالماء و تناوله او اضافته الى العصائر لتحسين طعمه و جعله اكثر قبولا بالنسبة لكى.

6- من اطعمة مقاومة الشيخوخة  المكسرات

المكسرات مثل البندق و اللوز و عين الجمل تحتوي على نسبة عالية من الحمض الدهني اوميجا 3 و الأحماض الأساسية، كما أنه يحسن من مستوى الكولسترول فى الدم و يعمل على تحسين أداء الجهاز الهضمي.

7- من اطعمة مقاومة الشيخوخة  زيت الزيتون

في الآونة الأخيرة اكتشف العلماء أن زيت الزيتون يحتوي على كميات من الدهون الأحادية غير المشبعة المهمة للغاية لصحة الجسم و القلب و مقاومة الشيخوخة.

8- من اطعمة مقاومة الشيخوخة الفلفل الاخضر

الفلفل الأخضر يعتبر مصدر رائع لفيتامين ج و يعزز من إنتاج مادة الكولاجين الهامة لصحة البشرة و حيويتها و مقاومة الشيخوخة و مقاومة ظهور التجاعيد.

9- من اطعمة مقاومة الشيخوخة التوت الازرق

التوت الازرق يوفر لكى حماية اضافية من الضرر الناتج عن التعرض لاشعة الشمس و كذلك الضغط النفسى و العصبى و الاجهاد

10- من اطعمة مقاومة الشيخوخة السبانخ

السبانخ غنية جدا بمادة البيتاكاروتين و مادة اللوتين اللتان تعملان على زيادة مرونة البشرة و حمايتها من التجاعيد و ايضا حماية البشرة من اضرار التعرض الى اشعة الشمس.

اخيرا احرصى على اضافة اطعمة مقاومة الشيخوخة الى مائدة طعامك و تناوليها بأنتظام لتكونى فى صحة جيدة و شباب دائم.

شارك لتصل المعلومة الى الاخريين

عن feellonely007@gmail.com

x

‎قد يُعجبك أيضاً

الاطعمة الغنية بحمض الفوليك

الاطعمة الغنية بحمض الفوليك قائمة غنية بحمض الفوليك

الاطعمة الغنية بحمض الفوليك هناك العديد من الاسباب المهمة و الوجيهة للحصول ...

error: جميع الحقوق محفوظة لموقع انا نادين