الرئيسية / صحة ورشاقة / رجيم / اسباب السمنة المفرطة:اسباب السمنة
اسباب السمنة المفرطة

اسباب السمنة المفرطة:اسباب السمنة

اسباب السمنة المفرطة السمنة و زيادة الوزن تسبب العديد من المشكلات الصحية و ترفع بنسب عاليه من مخاطر الاصابة بالامراض و تؤدى الى متاعب نفسية  و صحية خطيرة قد تقود الى الاكتئاب و الانتحار فى بعض الحالات لدى بعض الاشخاص نتيجة اليأس من العلاج و عدم القدرة على تحمل الاثار النفسية الناتجة عن السمنة اسباب السمنة المفرطة يمكن تلخيصها فى السطور التالية

اسباب السمنة المفرطة

فى البداية يجب ان نعرف من هو الشخص السمين ؟؟الشخص السمين هو الشخص الذى يكون لديه BMI يساوى 30 او اعلى BMI هو مؤشر كتلة الجسم  Body mass index

1- عدم التوازن فى الطاقة

من اسباب السمنة المفرطة حدوث خلل فى الطاقة هذا يعنى انعدام التوازن فى مقدار الطاقة التى تحصلين عليها و مقدار الطاقة الخارجة الى يتم استهلاكها فى المجهود هذا الخلل يؤدى الى زيادة الوزن و الاصابة بالسمنة  الطاقة الداخلة هى السعرات الحرارية التى تحصلين عليها من الطعام و الشراب اما الطاقة الخارجة هى السعرات الحرارية التى تستهلكينها فى المجهود الحركى و الرياضة و القيام بوظائف الجسم هذا  التوازن فى الطاقة لا يعنى ان يكون متساويا تماما يوميا لكن يجب ان يكون تدريجيا على مدار الزمن.

2- حياة مملة بلا نشاط

من اسباب السمنة المفرطة الشائعة هى قلة النشاط الحركى الكثير من الاشخاص هذة الايام يقضى ساعات طويلة فى مشاهدة التليفزيون او الكمبيوتر للتسلية او العمل جالسا على المكتب لساعات طويلة او انجاز الواجبات و المهام المختلفة و التقدم التكنولوجى الذى ادى الى تقليل الحركة مثل استخدام المصاعد السيارات فى التنقل و استخام اشياء مثل الريموت كونترول فى التحكم فى الاجهزة مثل المراوح التكييف التليفزيون بدلا من القيام لضبطها بنفسك و غيرها..الاشخاص الاقل فى الحركة عرضة بنسبة اكبر لاكتساب الوزن و الاصابة بالسمنة و ما يصاحبها من الامراض الخطيرة  مثل امراض القلب و السكر و ارتفاع الضغط و سرطان القولون عدم الحركة بشكل كافى يقلل من حرق السعرات فتتحول الى دهون و تتراكم فى الجسم.

3- العوامل البيئية

من اسباب السمنة المفرطة الحياة الحديثة التى لا تشجع على ممارسة الرياضة و زيادة الحركة بسبب الزحام الشديد و عدم وجود مساحات بين الابنية للتريض و الحركة بالاضافة الى ساعات العمل الطويلة  و التى عادة ما تكون على المكاتب بدون حركة حقيقة  و طول اليوم الدراسى بالنسبة للأطفال مع عدم وجود حصص رياضية بالقدر الكافى الاستسلام الى تناول الاطعمة غير الصحية و الوجبات السريعة  الغنية بالدهون و السعرات الحرارية ومستويات عالية من الصوديوم التى تتسبب فى العديد من المشكلات الصحية و منها السمنة خاصة اذا لم يصحاب تناولها  حركة و نشاط مكثف بالاضافة الى عامل اخر ضمنى وهو الاعلانات التى تشجع على المزيد من الاستهلاك و التى تستهدف جميع افراد الاسرة  الاطفال الاب الام على حد سواء و التى تطاردك فى كل مكان و  لا تترك لكى المجال للفكاك او الهرب اعلانات المياه الغزية الشيبسى السمن الزيوت و غيرها.

4- العوامل الوراثية

اسباب السمنة المفرطة السابقة هى اسباب يمكن التعامل معها و التحكم فيها اما العوامل الوراثية فى من اسباب السمنة الخارجة عن الارادة  ولا تستجيب للعلاج بسهولة الدراسات اوضحت ان الجينات لها تأثير كبير على وزن الانسان سواء بالنحافة او السمنة ولوحظ ان عائلات بعينها ترتفع نسبة السمنة فى افرادها  فربما  ترنفع نسبة اصابتك بالسمنة اذا كان لديك اب او ام او كلاهما يعانى من زيادة الوزن و السمنة  الاطفال يكتسبون العادات من الاباء و الامهات و منها العادات الغذائية سواء بالاعتماد على اطعمة صحية مفيدة او تناول اطعمة  غير صحية ضارة مشبعة بالدهون مرتفعة السعرات فيصبح الطفل بدينا و زائد الوزن بنسبة كبيرة.

5- الخلل الهرمونى

من اسباب السمنة المفرطة حدوث خلل هرمونى فى الجسم بسبب الاصابة ببعض المشكلات الصحية و الامراض مثل الغدة الدرقية نقص الهرمون الذى تفرزه الغدة الدرقية يؤدى الى ابطاء عملية التمثيل الغذائى و حرق الدهون و كذلك متلازمة كوشنج و هى حالة يرتفع فيها افراز هرمون الكورتيزول الامر الذى يؤدى الى الاصابة بالسمنة فى خاصة فى الجزء العلوى من الجسد و انتفاخ الوجه  و تراكم الدهون حول الرقبةومرض تكيس المبايض

6- تناول بعض الادوية

تناول بعض الادوية قد يكون سببا من اسباب السمنة المفرطة خاصة الادوية التى تحتوى على  corticosteroids, antidepressants, and seizure تناول هذة الادوية قد يؤدى الى حبس الماء فى الجسم بشكل اكبر او الى تقليل معدل حرق الدهون فى الدم  او تزيد من الرغبة فى تناول الطعام كل هذا التأثيرات تزيد من وزن الجسم بشكل كبير تدريجيا و تؤدى الى السمنة.

7- العوامل النفسية

العوامل النفسية من اسباب السمنة المفرطة الشائعة فى هذة الايام  خاصة لدى الاشخاص الذين ينفسون عن مشاعرهم فى الاكل مشاعر مثل الملل الغضب الحزن يعتقد الكثير من الاشخاص ان الحل للخروج منها يكون بالاكل هذا الامر يؤدى مع الوقت الى زيادة الوزن و الاصابة بالسمنة بالاضافة الى تناول الطعام بدون وعى خاصة اثناء مشاهدة التلفزيون يزيد من كميات تناول الطعام التى تتناولينها لاكثر من الضعف وبالتالى  يزداد ما تحصلين عليه من سعرات حرارية التى تختزن فى الجسم فى صورة دهون.

8- التوقف عن التدخين

ربما  تندهش من ان التوقف عن التدخين من اسباب السمنة المفرطة لدى بعض الاشخاص حيث ان التوقف عن التدخين يفتح الشهية و يحسن من مذاق و رائحة الطعام لديهم فيزداد الاقبال على الطعام لكن فى الغالب الاعم يحدث زيادة فى الوزن بسيطة لا تصل الى السمنة الا فى حالات نادرة  بالاضافة الى ان النيكوتين فى السجائر يزيد من معدل حرق الدهون و بعد التوقف عن التدخين يقل هذا المعدل  .

9- السن

مع التقدم العمر طبيعى ان يحدث فقد  فى العضلات تريجيا خاصة اذا كنت لا تمارس الرياضة و النشاط الحركى بالشكل الكافى و المناسب الامر الذى يخفض من معدلات حرق الدهون فأذا لم تقم بتقليل  مقدار ما تتناوله من سعرات حرارية فأن ذلك يؤدى الى زيادة الوزن و السمنة على المدى البعيد بالاضافة الى ان دخول المرأة فى مرحلة انقطاع الطمث يؤدى الى زيادة الوزن بشكل كبير و ملحوظ.

10- الحمل

الطبيعى ان المراة تكتسب الوزن خلال الحمل لتأمين نمو الجنين و حمايته  بجانب زيادة وزنه و حجمه طوال مدة الحمل لكن بعض السيدات بعد الولادة  تجد صعوبة كبيرة فى التخلص من الوزن الزائد الذى اكتسبته خلال اشهر الحمل الامر الذى يؤدى الى الاصابة بالسمنة خاصة بعد عدت ولادات.

11- قلة النوم

الابحاث اثبتت ان قلة النوم ترفع من مخاطر الاصابة بالسمنة  فالدراسات على المراهقين اوضحت ان كل ساعة نوم يفقدونها ترفع نسبة الاصابة بالسمنة هذا ينطبق على باقى الاشخاص فى الاعمار الاخرى الاشخاص قليلوا النوم يميلون الى تناول الاطعمة المرتفعة فى السعرات الحرارية و الكربوهيدرات التى تؤدى الى زيادة الوزن و الاصابة بالسمنة السبب ان قلة النوم تحدث خلل فى التوازن بين هرمون الشبع و هرمون الجوع فى الجسم فقلة النوم تقلل من هرمون الشبع و تزيد من افراز هرمون الجوع فتزدا رغبتك فى تناول الطعام بشكل كبير .

 الانتباه الى اسباب السمنة المفرطة السابقة  و محاولة تجنبها و الابتعاد عنها بقدر الامكان يساعد فى تجنب الاصابة بالسمنة و تجنب مخاطرها بنسبة كبيرة و ايضا يساعد فى علاج السمنة

شارك المقالةعلى حسابك لتصل الى اصدقائك
error: جميع الحقوق محفوظة لموقع انا نادين